アスリートの回復を助けるのはコーヒー?
アスリートが行う、一般人が行わないような重度のトレーニングの後、より迅速に回復するためにコーヒーが重要?そんな研究が最近行われました。
この研究では、炭水化物をカフェインと一緒に摂取したときの徹底的な運動後の筋グリコーゲン再合成の高い割合が「The American Physiological Society」によって「The Journal of Applied Physiology」に掲載されました。
カフェインが、運動前に一緒に消費されたときにグルコースをエネルギーに変換するのを助けることは知られていました。
それは大きな試合の日に行う「パワー・ブレックファースト」の由来となっています。
この研究は、激しい運動の後、カフェインと炭水化物が体内のグリコーゲンを筋肉に速やかに回復させるのに役立つことを示した最初の研究となりました。
John A. Hawley博士
「カフェインは体内の脂肪を燃料として燃焼させる能力を向上させる」
この研究の参加者は、7人の持久力に自信のあるのサイクリストで、4回のセッションに参加しました。最初のセッションでは、彼らは疲れきるまでサイクルエルゴメーターをこぎ続け、家に帰る前に低炭水化物の夕食を食べました。この試験は、実際に翌日になる前に体内のグリコーゲン貯蔵を減らすことを目的としたものです。
続きを読む